Наше дыхание. Что может быть естественнее? Казалось бы, уж здесь-то чему можно научиться? Ведь дышать все умеем с рождения. Да и о чем здесь вообще можно написать пост? Но я уже однажды писала и снова возвращаюсь к этой теме... Она для меня очень актуальна.
Чем больше я изучаю танцы, йогу и психологию, тем все больше осознаю, что с помощью дыхательных техник можно существенно влиять на состояние своего организма в лучшую сторону! А неправильное, сбивчивое, прерывистое дыхание, к сожалению, может привести даже к болезням и травмам (например, в спорте). Но проблема в том, что зачастую мы даже не замечаем, какое оно, наше дыхание. Спешка, испуг, волнение и вот уже человек "забывает" дышать, как это странно бы ни звучало 🤔 Если вы когда-нибудь ходили на различные занятия с тренерами, то наверняка частенько слышали от них такую фразу: "Дышим, дышим, не забываем дышать".
Научиться не сложно. Лично я поняла, что достаточно лишь регулярно прислушиваться к себе (можно даже отслеживать свое состояние и дыхание в те или иные моменты) и всегда находить минутку для расслабления. Прям даже специально выделять для этого время! Ну а потом это золотое умение использовать техники дыхания для отдыха и успокоения начнет работать на вас: вы сами не заметите, как начнете использовать их на автомате в определенные моменты. У кого такое было? 😉
