Статья о том, как начать день правильно. Рассказывается о том, как проснуться рано, насладиться тишиной и природой, позавтракать с близкими, почитать книгу, прогуляться по имению и встретить гостей. В конце дня можно отдохнуть на канапе.

Притча о том, что чтобы отдавать себя другим, нужно прежде приготовить раздаваемое. Чтобы вся семья была счастлива, в первую очередь надо, чтобы счастлива была мама. История бедной еврейской семьи, где мать, получив совет у раввина, стала более доброй и улыбчивой, что сделало ее детей счастливее.

Дочь рассказывает матери о своей жизни, о том, как она становится взрослой и учится принимать решения самостоятельно. Она говорит о своих достижениях, о том, что научилась готовить, содержать порядок в комнате и выбирать подруг. В конце она выражает свою любовь и благодарность матери за то, что она всегда рядом и поддерживает ее.

История о том, как родители Джиллиан боролись с проблемами ее обучения в школе и как она в итоге стала успешной танцовщицей. Рассказывается о том, как в то время не было термина СДВГ и как родители обратились к психологу, чтобы помочь своей дочери. В конце истории Джиллиан становится успешной танцовщицей.

Дыхание - это естественный процесс, но правильное дыхание может существенно улучшить состояние организма. Неправильное дыхание может привести к болезням и травмам. Научиться дышать правильно не сложно, для этого нужно регулярно прислушиваться к себе и находить минутку для расслабления. Использование техник дыхания для отдыха и успокоения начнет работать на автомате в определенные моменты.

Автор рассказывает, как восточные танцы помогли ей в сложный период после болезни. Она описывает свою любовь к этому направлению, его отношение к женскому телу и природе, а также захватывающую музыку и красоту. Танцы помогли ей психологически, укрепили физически и придали уверенности в себе. В конце автор благодарит восточные танцы за помощь в трудный период ее жизни.